Fazer exercícios é sempre de extrema importância, mas às vezes nós estamos com o tempo tão corrido ou com o dinheiro tão curto que não conseguimos fazer atividades físicas. Por isso, nesse post, eu vou mostrar a minha lista de vídeos com exercícios para fazer em casa!
É só estabelecer dias e horários certos e segui-los para ter o mesmo resultado de alguém que faz algum esporte regularmente. Assim, você pode ser saudável quando der tempo e de graça.
Ignorem o marketing no título dos vídeos e se divirtam. Eu reuni várias coisas diferentes, desde aquecimento, até as danças que eu mais gosto do Just Dance. Veja o tempo de cada vídeo e calcule quantos pode fazer por dia. Preste atenção quando eles falam para repetir tantas vezes e em quanto tempo de intervalo, é importante. Para quem tem bastante disposição, eu recomendo a Aula de Fitness.
Just Dance - Barbie Girl (pura zoera)
Espero que tenham gostado da minha listinha,
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